SAĞLIK - DOĞRU SÖZE NE DENİR

*Sizi kan ter içinde ve nefes nefese bırakan her türlü spor sağlığınıza zararlıdır.
* Eklem, kas, kalp ve akciğerinizi zorlayan her türlü spor bu önermenin içindedir.
* Travmatik sporları saymıyorum bile...
* Haftada 3 kez en az 45 dakika yapılan tempolu yürüyüş sağlığınıza faydalıdır.
* Sadece yürüyüşe ayrılan zaman, aynı zamanda kafanızı boşaltacak ve stresinizi giderecektir.
* Sigara içenlerin kalbini besleyen koroner damarlar daralmaya başlayacağından, erken yaşlarda kollateral bypass damarları oluşur.
* Alkolün sağlığa faydası hiçbir şekilde tespit edilmemiştir. Sanıldığının aksine, antidepresan dahi değildir.
* Kırmızı renkli yiyeceklerden; siyah üzüm, kara lahana, havuç, turp gibi kırmızı ve koyu renkli meyve ve sebzeler sağlığa faydalıdır. En faydalısı, kara lahanadır.
* A, B, C, D, E ve K vitaminleri alanlarla almayanlar arasında sadece takıntı farkı vardır. Ama büyük bir fayda da beklemeyin.
* Sağlıklı yemek yeme takıntısı, yani ortoreksi zararlıdır. Tereyağlı döner yediği için kendini suçlu hissedip yanında diyet kola içenlere gülmeyiniz, kızmayınız, sadece üzülünüz.
* Reklamı ve tanıtımı yapılan her türlü paramedikal uygulama, pazarlayanlara faydalıdır. Size faydalı olup olmadığını kendiniz hesaplayın.
* Her erkek yılda bir prostat kanseri taraması için PSA kan testi ve büyük tuvaletinde gizli kan testi yaptırmalıdır.
* Her kadın yılda bir vaginal smear aldırmalı ve meme ultrasonu yaptırmalıdır. 50 yaşından sonra her iki yılda bir mammografi ve kemik erimesi taramasına girmelidir.
* Her 6 ayda bir kolesterol baktırmak için laboratuvara koşanların, trafik kazası geçirme riskleri daha yüksektir.
* Sağlıklı yaşamanın bir şartı da, arabada kemer takmaktır. Arkada otururken bile takmaktır ve sürat yapmamaktır.

Prof. Dr. Esat Orhon