¥  İlk şart, düzenli ve sakin bir aile hayatı yaşamak
¥  Küçük şeyleri mesele edip sinirlenmemek.
¥  Vücudu, yiyecekleri, giyecekleri ve çevreyi temiz tutmak,
¥  Yemekleri az ve belirli saatlerde yemek,
¥  Alkol, uyuşturucu  ve sigaradan uzak durmak,
¥  Her gün bir miktar temiz ve açık havada dolaşmak,
¥  Aynı saatlerde ve erken yatıp, erken kalkmak,
¥  Devamlı çalışmalarda, arada bir dinlenmek,
¥  Çok soğuk, sıcak ve ceryanlı havadan korunmak,
¥  Eti, sütü, yağı, yumurtayı, (yoğurt hariç) azaltmak,
¥  Etten vazgeçilemez ise, tavuk ve balığı tercih etmek,
¥  Fazla tuz ve sık sık ilâç kullanmamak.
¥  Günde en az 500 gram meyva veya sebze yemek,
¥  Balın, birçok derde devâ olduğunu unutmamak,
¥  Havuç, ıspanak, lahana, maydanoz ve marulu bol yemek,
¥  Temiz sulardan bol bol içmek.