SAĞLIK............. HURMA İLÂÇ GİBİDİR

Hurma; palmiyegiller ailesinden olan ve tropikal ılıman ve çöl ikliminde yetişen bir meyvedir. Ülkemizde daha çok Akdeniz bölgesinde yetişen hurma, potasyum sodyum, magnezyum ve kalsiyum başta olmak üzere 15 farklı mineral ve vitamin barındırır. Sağlığa inanılmaz faydaları vardır ve son derece de lezzetlidir. A, B1, B2 ve C vitamini boldur. Günde 3 tane belirli aralıklarla tüketilen hurma, kilo verdirmeye yardımcı olur. 

100 gram hurmada

Kalori 300 kcal

Karbonhidrat 73 gr

Protein 2 gr

Kolesterol 0

Lif (posa) 9 gr

A vitamini 0,5 gr

B1 vitamini 0,1 mg

B2 vitamini 0,1 mg

B3 vitamini 2,2 mg

B6 vitamini 0,153 mg

B9 vitamini 25 mcg

C vitamini 3 mg

Kalsiyum (Ca) 59 mg

Demir (Fe) 3 mg

Fosfor (P) 63 mg

Sodyum (Na) 5,4 mg

Potasyum (K) 700 mg

Magnezyum (Mg) 58 mg

Hurmanın bâzı faydaları:

ø Tansiyonu düzenler ve kan basıncını dengeler.

ø Güçlü antioksidan kaynağıdır.

ø Hafızayı güçlendirir.

ø Kolon, göğüs ve diğer kanserler ihtimâlini azaltır.

ø Antioksidan deposudur.

ø Yaşlanmayı geciktirir.

ø Cilde iyi gelir, güzellik katar.

ø Sinir sistemini korur. 

ø Demir eksikliğine iyi gelir. 

ø Sindirimi düzenler.

ø Kabızlığa iyi gelir.

ø İdeal bir zayıflama ilâcıdır.

ø Tok tutma özelliğine sâhiptir.

ø Hamilelikte kansızlığı engeller.

ø Doğumda kolaylık sağlar.

ø Bebeğin gelişimini sağlar.

ø Loğusalık yaralarını iyileştirir.

ø Sütü arttırır, bebeği besler.

ø Doğum yapanlara iyi gelir.

ø Karaciğeri güçlendirir.

ø Mide ülserini engeller.

ø Kan hücrelerini yeniler.

ø Kasları kuvvetlendirir

ø Damar tıkanıklığını önler.

ø Bağışıklığı güçlendirir.

ø Bol enerji kaynağıdır.

ø Kemik yapısını dengeler.

ø Gece körlüğüne iyi gelir.

ø Teskin eder ve huzur verir.

ø Sarılılk hastalarına birebirdir.