SAĞLIK........................ BEL SAĞLIĞI

Uz­man­lar bel sağ­lı­ğı­nı ko­ru­mak is­te­yen yahut fı­tık ve­ya baş­ka bir se­be­be bağ­lı bel ra­hat­sız­lı­ğı bu­lu­nan her­ke­sin gün­lük ha­yat­ta bâzı şey­le­re dik­kat et­me­si ge­rek­ti­ği­ni be­lir­ti­yor­lar:
• Faz­la ki­lo­lar­dan kur­tu­lun!
• Ani ha­re­ket­ler­den sa­kı­nın!
• Ya­ta­ğı­nız yu­mu­şak ol­ma­sın!
• Ruh sağ­lı­ğı­nı­za özen gös­te­rin!
• Eş­ya­ ta­şır­ken göv­de­ni­ze ya­kın tu­tun!
• Bir yer­den bir cis­mi alır­ken çö­me­le­rek alın!
• Ağır­lık ta­şırken be­li­ni­zi dik po­zis­yon­da tutun!
• Yük­sek to­puk­lu ve­ya to­puk­suz ayak­ka­bı giy­me­yin!
• Ağır bir yü­kü, be­li­niz­den da­ha yük­se­ğe kal­dır­ma­yın!
• Bil­gi­sa­yar kar­şı­sın­da sa­at­ler­ce ha­re­ket­siz kal­mayın!
• Her gün en az 15 da­ki­ka yü­rü­yün ve gi­de­rek ar­tı­rın!
• Pey­nir, yo­ğurt veya süt iç­me­yi alış­kan­lık hâli­ne ge­ti­rin!
• Ça­lı­şır­ken be­li­niz ağ­rı­ma­ya baş­la­dıy­sa, is­ti­ra­ha­ta çe­ki­lin!
• De­vam­lı otu­ra­rak ça­lı­şı­yor­sa­nız ara sı­ra yü­rü­yüş­ler ya­pın!
• San­dal­yede otu­rur­ken, bir cis­mi eği­le­rek yer­den al­ma­yın!
• Oto­mo­bil kul­la­nır­ken ar­ka­ya da­yanın ve sık sık mo­la verin!
• San­dal­yede otu­rur­ken dik po­zis­yon­da ol­ma­ya gay­ret edin!

GÜNÜN TARİHİ    ................ KIBRIS’A SU GÖTÜRÜLDÜ

Asrın projesi olarak isimlendirilen bir proje ile, Türkiye’den Kıbrıs’a dünyada ilk defa, deniz altından su akıtıldı. Anamur-Alaköprü Barajı’ndan alınan su, önce Anamuryum Dengeleme Deposu’ndan kontrollü bir şekilde Deniz Geçişi İsale Hattı’na verildi. Akdeniz içine döşenen borularla Kıbrıs’a ulaştı. (17 Ekim 2015) Akdeniz geçişi 80 kilometre uzunluğunda, deniz yüzeyinden 250 metre derinlikte ve askıda borularla geçiyor. Deniz geçişi 160 cm çapındaki, yüksek yoğunluklu polietilen borularla sağlanıyor. KKTC tarafında Girne yakınlarında inşa edilen ve 66,5 kilometrelik başka bir boru hattı ile Geçitköy Barajı’na aktarılan su, buradan ihtiyaç duyulan yerlere gönderiliyor. Arıtma tesisi ve dağıtım hatları dahil maliyeti 1 milyar 255 milyon liraya maloldu. Bu şekilde, senede 75 milyon metreküp su taşınacak. Böylece uzun yıllardır su yetersizliği ve kalitesizliği sebebiyle sıkıntı yaşayan Kıbrıs halkının 50 yıllık su ihtiyacı karşılanmış oldu.