Allahü teâlâ herşeyi en güzel ve en fâideli olarak yarattı. Meselâ; Dünya’yı Güneş’ten 150 milyon kilometre uzakta yarattı. Daha uzakta yaratsaydı, hiç sıcak mevsim olmaz, çok soğuktan ölürdük. Daha yakın yaratsaydı, çok sıcak olur, hiç bir canlı yaşayamazdı. Etrafımızı saran hava, hacmen % 21 oksijen, % 78 azot ve %0,03 karbondioksit gazlarının karışımıdır.
Oksijen hücrelerimize kadar girip, oraya gelmiş olan gıda maddelerini yakarak, bize kuvvet, kudret veriyor. Oksijenin havadaki miktarı daha çok olsaydı, hücrelerimizi de yakar, hepimiz kül olurduk. Miktarı % 21 den az olsaydı, gıdalarımızı yakamazdı. Yine, hiçbir canlı yaşayamazdı.
Yağmurlu ve şimşekli havalarda, oksijen azotla birleşerek, havada nitrat tuzları hâsıl olup, yağmurla toprağa iniyor. Bunlar, bitkileri besliyor. Bitkiler de, hayvanlara, bitkiler ile hayvanlar da insanlara gıda oluyor. Görülüyor ki, rızkımız semada hasıl olmakta, göklerden yağmaktadır.
Bütün canlılar havasız yaşayamaz. Bunun için, havayı, her yerde, her canlıya çalışmadan, parasız veriyor ve ciğere kadar gönderiyor. Susuz da yaşayamayız. Suyu da heryerde yarattı. Fakat, susuzluğa daha fazla tahammül edildiği için, bunu arayıp bulacak, taşıyacak şekilde yarattı.
Tam İlmihâl Seâdet-i Ebediyye (88. baskı, (Sayfa: 1041)

Uzmanlar, kahvaltı etmeden güne başlayanları, kan şekeri ve tansiyon düşüklüğü, metabolizmada işleyiş bozuklukları gibi çeşitli problemler yaşanacağı yönünde uyarıyor. Gece boyunca kaybedilen enerjinin kazanılması için en güzel yol, güne sıkı bir kahvaltıyla başlamaktır. Sabah kahvaltısının atlanmasına yahut bir poğaça, açma, simit gibi yiyeceklerle geçiştirilmemesine dikkat çekiyorlar.

Uzmanlar, Kahvaltı'nın  temel öğün olduğuna işaret ediyorlar. Kahvaltı deyince aklınıza mutlaka; omlet, tost, sucuk... gibi mükellef bir öğün gelmemeli, iyi bir kahvaltı için az miktarda peynir, bir kaşık bal yahut reçel, birkaç adet zeytin ile, domates, yeşil biber ve salatalık gibi kalorisi düşük besin maddelerinin de yeterli olduğunu belirtiyorlar. Kahvaltının yanında bir iki ince dilim kepekli ekmek ve çay yerine bir bardak taze sıkılmış meyve suyu veya süt içilmesi isteniyor.