SOHBET.................. ORUÇ ÇEŞİTLERİ

Se­kiz tür­lü oruç var­dır.
º Farz olan oruç­lar: Ra­mazan-ı şe­rîf oru­cu.
º Mu­ay­yen za­man­da ol­ma­yan farz oruç­lar: Ka­zâ ve keffâret  oruç­la­rı böy­le­dir.
º Va­cip oruç­lar: Bun­lar da, mu­ay­yen za­man­da olur. Bel­li gün veya gün­ler oruç tut­ma­yı ada­mak gi­bi.
º Gayr-i mu­ay­yen oruç­lar: Her­han­gi bir gün veya bir­kaç gün oruç ada­mak gi­bi.
º Sün­net olan oruç­lar: Mu­har­rem ayı­nın 9. ve 10. gün­le­ri oruç tut­mak gi­bi.
º Müs­te­hap oruç­lar: Her Ara­bî ayın 13, 14 ve 15. gün­le­ri ve Kur­ban Bay­ra­mı are­fe­sin­de oruç tut­mak gi­bi.
º Haram olan oruç­lar: Ra­mazan Bay­ra­mı’nın bi­rin­ci gü­nü ve Kur­ban Bay­ra­mı’nın her dört gü­nü oruç tut­mak.
º Mek­ruh olan oruç­lar: Mu­har­rem ayı­nın yal­nız onun­cu gü­nü, yal­nız Cuma veya Cu­mar­te­si gü­nü, Nev­ruz ve Mih­ri­can gün­le­ri ve bü­tün se­ne her gün oruç tut­mak ve ko­nuş­ma­mak şar­tıyle oruç tut­mak mek­ruh­tur.

SAĞLIK   ..............   ÜL­SER Dİ­YE­Tİ 

Kah­val­tı: Ih­la­mur, kuş­bur­nu ça­yı veya süt, be­yaz pey­nir, haş­lan­mış veya ra­fa­dan yu­mur­ta, bal, pek­mez, te­re­ya­ğı, ız­ga­ra ek­mek.
Ara Öğün: Ih­la­mur ve bis­kü­vi
Öğ­le: Çor­ba, haş­lan­mış pa­ta­tes, de­ri­siz haş­lan­mış ta­vuk eti, kom­pos­to, ha­vuç su­yu, muz veya so­yul­muş şef­ta­li, ız­ga­ra ek­mek.
Ara öğün: Ih­la­mur, be­yaz pey­nir, ız­ga­ra ek­mek.
Ak­şam: Haş­lan­mış ma­kar­na, pü­re, ız­ga­ra köf­te, iyi piş­miş seb­ze ye­me­ği, ha­vuç su­yu, süt­laç veya mu­hal­le­bi, ız­ga­ra ek­mek.
Ge­ce: Ih­la­mur, pey­nir, ız­ga­ra ek­mek.
Ya­sak gı­da­lar:
 1- Kı­zart­ma­lar, ba­ha­rat­lar,
 2- Dem­li çay, kah­ve, ka­kao,
 3- Çiğ seb­ze­ler,
 4- Ku­ru bak­la­gil­ler,
 5- Ka­buk­lu mey­ve­ler,
 6- Ku­ru­ye­miş­ler,
 7- Pas­tır­ma, su­cuk, sa­lam, so­sis,
 8- Kon­ser­ve ve sa­la­mu­ra,
  9- Ko­la­lı meş­ru­bat­lar,
10- Tur­şu, har­dal, ket­çap,
11- Et su­yu ve ta­vuk su­yu,
12- Kay­nar yi­ye­cek ve içe­cek­ler,
13- Si­ga­ra ve al­kol­lü iç­ki­ler,
14-St­res ve si­nir­len­me­ler.