SAĞLIK............... BİR SAĞLIK REÇETESİ

Uz­man­lar; sağ­lık­lı bir vü­cuda sâhip olma ve kan­ser­den ko­run­mak için bir re­çe­te­yi şöy­le açık­lı­yor­lar:
Her gün sarımsak: Sarımsak, has­ta­lık se­be­bi ola­cak mik­rop­la­rı %48 azal­tır­ken, bey­nin yaş­lan­ma­sı­nı ön­ler ve ko­les­te­ro­lü dü­şü­rü­r.
Eg­zer­si­z: Gün­de 1 km yü­rü­yüş ve eg­zer­siz yap­ma­lı.
Seb­ze ve mey­ve­: Seb­ze ve mey­ve her gün alın­ma­lı.
Ke­pek­: Haf­ta­da 4 de­fa ke­pek­li ek­mek, ma­kar­na ye­me­li.
Aya­küs­tü ye­mek­: Ham­bur­ger, pa­ta­tes kı­zart­ma­sı gi­bi ayaküstü ye­mek­ler­ has­ta­lı­ğa da­vet­tir.
Tu­z: Faz­la tuz fel­ce ve kalp has­ta­lık­la­rı­na da­ve­ti­ye çı­ka­rır.
Di­yet­ler: Haf­ta­da 2-3 ki­lo ye­ri­ne ay­da 2-3 ki­lo ve­ril­me­li.
Ba­lık: Dü­zen­li ba­lık ye­mek kalp kri­zi ris­ki­ni azal­tı­r ve ba­ğı­şık­lık sis­te­mi­ni güç­len­di­ri­r.
Se­len­yu­m: Kan­se­re kar­şı se­len­yum; fın­dık, fıs­tık, ba­lık ve ta­hıl­lar­da bol bu­lu­nu­r.
Bel ağ­rı­sı­: Yat­ma ye­ri­ne, nor­mal ça­lış­ma­ya de­vam edi­lir­se, da­ha ça­buk iyi­leş­ilir.
Ça­y: Bol çay içen­le­rin kalp kri­zin­den öl­me ris­ki­ azal­ır.
Ko­lest­ero­l: Ya­ğ ve tu­zu azalt­mak ko­les­te­ro­lü dü­şü­rür.
Alkole hayır: Sıhhate çok zararlıdır, hemen vazgeçmeli.
Si­ga­ra­ya ha­yır: Si­ga­ra­yı hemen bı­rak­malı.
Uy­ku­: Uy­ku­suz­luk ba­ğı­şık­lık sis­te­mi­ni bo­zar ve kon­sant­ras­yon ek­sik­li­ği­ne yol açar.
Bol su: Gün­de beş bar­dak su iç­mek, sağ­lık­lı kal­ma­nın ba­şın­da ge­li­yor.
Şeker ve tatlılar: Mümkün olduğu kadar uzaklaşmalı.
Kızartmalar: Kızartma yerine, buğulama, pişirme, fırında yapılan yiyecekleri yemeli.
Hamur işleri: Şişmanlatan yiyeceklerden uzak durmalı.
Raf Mamulleri: Raf mamullerinden uzak durmalı.
Tabî yiyecekler: Zeytinyağı, sadeyağ, yumurta, süt...

DÜNKÜ CEVAP

Bir met­re­den 10 cm çı­kar­tı­lır­sa 90 cm ka­lır. İğ­ne as­lın­da bir ya­rı­çap ka­dar yol alır; ya­ni 45 - 5 = 40 cm yol gi­der. (İğ­ne­nin da­ire­ler çiz­me­yip, ke­nar­dan mer­ke­ze doğ­ru yü­rü­dü­ğü­nü ha­tır­la­yı­nız.)