SAĞLIK................ SİGARAYI BIRAKMAK

Sigara bağımlılığıyla hemen hemen her kanser türü arasında doğrudan bir ilişki bulunur. Ayrıca iktidarsızlık, felç, ülser, kronik bronşit, bacak damar hastalıkları, kalp krizi, ve KOAH gibi hastalıklara yol açar.
 BIRAKMAK İÇİN
Psikiyatristler, bilim adamları ve Yeşilay yetkilileri, sigarayı birdenbire bırakmanın daha kolay olduğunu tavsiye ediyorlar:
º Kesin karar verin, kendinize güvenin, irâdenizi kullanın!
º Sigara içen arkadaş ve çev-relerden uzak durun!
º Sigarayı hatırlatan kül tablası, sigara paketi, kibrit gibi şeyleri gözünüzden ırak tutun!
º Sigara arzusu hatırlatan yiyecek ve içeceklerden uzak durun!
º Sigara tekliflerini nazikçe ve kararlı şekilde geri çevirin!
º Her fırsatta duâ ederek, Allahtan yardım dileyin!
SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA
20 dakika sonra: Kan basıncı ve nabız normale döner. El ve ayak dolaşımı düzelir.
8 saat sonra: Kalp krizi riski azalır, sağlıklı insana yakın duruma gelinir.
1 gün sonra: Vücut karbondioksitten arınır.
2 gün sonra: Kandaki nikotin düzeyi azalır. Tat ve koku alma normal insan gibi olur.
3 gün sonra: Nefes almak kolaylaşır ve hissedilir derecede iyileşir.
3 ay sonra: Akciğerler %30 daha fazla çalışır ve içerisindeki kiri de atmaya başlar.
6 ay sonra: Öksürük ve hırıltılı sesli soluk alıp verme gibi so-lunum yolu problemleri düzelir.
1 yıl sonra: Koroner kalp has-talığı riski yarı yarıya azalır.
2 yıl sonra: Mesane kanseri riski %50 azalır.
5 yıl sonra: Kalp krizi ve yemek borusu kanseri riski %50 azalır.
12 yıl sonra: Kalp ve tansiyon hiç sigara içmemiş gibi normalleşir.

DÜNYA.....................  DİLLER