SAĞLIK................ MÜKEMMEL BİR GÜN İÇİN

DOĞRU HAREKET
KALKARKEN: Yavaş hareket etmek ve pencereyi açmak.
BANYODA: Ilık duş ve çıkışta soğuk su dökünmek,
KAHVALTIDA: Ilık su. Kepekli ekmek, yoğurt, meyve.
İŞE GİDERKEN: Yürüyecek mesafeyi uzatmak. 
İŞ YERİNDE: Aydınlık, güneşli, temiz ve geniş mekân.
ÖĞLE YEMEĞİ: Az ekmek, beyaz et, patates, bol salata. 
ÖĞLEDEN SONRA: Biraz uyumak veya dinlenmek. 
MASADA: Yaslanıp derin nefes almak, bacakları kıpırdatmak.
AKŞAM YEMEĞİ: Sebzeli yemek, beyaz et, salata ve meyve. 
YATMA: Sessiz ve az karanlık oda. Problemleri düşünmemek. 
YANLIŞ HAREKET
KALKARKEN: Hızlı hareket. Uyanınca yatakta fazla kalmak. 
BANYODA: Çok kalmak. Saçları ve vücudu kurutmamak.
KAHVALTIDA: Çok yağlı yiyecek, sucuk, sosis yemek.
İŞE GİDERKEN: Kapının önüne kadar arabayla gitmek. 
İŞ YERİNDE: Masada uzun oturmak, etrafa bakmamak.
ÖĞLE YEMEĞİ: Çok yemek, kolalı içecekler. Ayakta yemek.
ÖĞLEDEN SONRA: Tuzlu krakerler, bisküviler, tatlı yemek. 
MASADA: Saatlerce kambur oturmak. Aynı yere bakmak.
AKŞAM YEMEĞİ: Mikrodalgadan ve yatmadan önce yemek.
YATMA: Işıklı oda, yüksek yastık. Yüzükoyun ve geç yatmak. 

GÜNÜN TARİHİ............  MEKKE’NİN FETHİ

Peygamber efendimiz, Medine’den Ramazan-ı şerîfin 10. Pazartesi günü 12 bin kişilik kahraman bir ordu ile 1 Ocak 630 günü yola çıktı. Harp etmeden Mekke-i Mükerreme’yi hicretin 8. senesinde Ramazan-ı şerîfin 20. Perşembe günü (11 Ocak) teslim aldı.
Düşmanlarına da şöyle buyurdu: “Sizin hiçbirinizi sorguya çekecek değilim. Gidiniz, hepiniz serbestsiniz!”
Kâbe putlardan temizlendi ve Hazret-i Bilâl, Kâbe’de ilk ezanı okudu. Müslümanlar; önceden göç ederek ayrıldıkları Mekke, Kâbe ve vatanlarına, böylece yeniden kavuşmuş oldular.