SAĞLIK................. ANNE ADAYLARINA

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Recai Pabuçcu, bağışıklık sistemini güçlendiren sebze ve meyveleri açıkladı.

Armut: Fosfor, kalsiyum ve potasyum bakımından zengindir. Kalp kaslarının düzenli çalışmasını sağlar ve vücuda zindelik verir. Tansiyonu ayarlar ve bağırsakları çalıştırır.

Ayva: A, B ve C vitamini bol bulunur, mideyi rahatlatır, ishale karşı koruyucudur. Direncin güçlenmesinde vücuda zindelik verir.

Karpuz: İyi bir beta karoten kaynağı olan karpuz, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde vücuda oldukça zindelik verir.

Balkabağı: Vücudun toksin atmasını sağlar. Vücudun direncini artırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damar sertliğine karşı korur.

Kivi: Çok fazla C vitamini bulunur ve vücut direncini korur.

Yeşil elma: E ve C vitamini, folik asit, pektin ve flavonoid boldur. Posa bakımından zengindir. Kolesterol düşürür, kan şekerini kontrol eder ve vücut direncini arttırır. Kas ve eklem ağrılarını azaltır.

Kırmızı meyveler: Üzüm, ahududu, yaban mersini gibi kırmızı meyveler de çok iyi antioksidan kaynaklarıdır. Bu meyveler vücut direncini sağlayarak hastalıklara karşı korur.

Nar: C vitamini, demir ve potasyum deposudur. Çok güçlü antioksidandır ve kansere karşı koruyucudur.

Karnabahar: Potasyumdan zengindir. C vitamini bulunur. Kalp hastalıklarında ve tansiyon düşürmede faydalıdır.

Pırasa: Demir, kalsiyum ve potasyum boldur. İdrar sökücüdür, bronş açıcıdır ve sindirimi kolaylaştırır.

Kereviz: A ve E vitamini ile folik asit ve potasyum bulunur. İdrar söktürür, sindirimi kolaylaştırır, sinir sistemini yatıştırır.

Ispanak: B ve C vitamini, magnezyum ve çinko boldur. Cilde, göze, sinir sistemine, sindirime, gelişmeye faydalıdır.

Sarımsak: İnsan sağlığı için de yüzyıllardır devâ olarak kullanılır. Çok güçlü bir antioksidandır. Bağışıklığı destekler.

Zencefil: Taze zencefil B6 vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, manganez ve lif açısından zengindir. Soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklara karşı koruyucudur.

Erkek: Masum - Kız: Süheyla - Yemek: Domatesli yumurta, Makarna, Komposto.