SAĞLIK.................. ZARARLI KAHVALTILIKLAR

Kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biri olarak kabul edilir. Hâlbuki bu 'sağlıklı' olarak bilinen pek çok kahvaltılıklar, düşündüğünüz kadar sağlıklı değildir. 
1- Kurutulmuş Meyve: ilk sırada granolaya, yulafa yahut yoğurda severek eklediğimiz kurutulmuş meyveler geliyor. Bunlar taze meyvelere oranla daha fazla kaloriye sahiptir. Marketlerden hazır alınan birçok kurutulmuş meyve içerisinde ilâve şeker ve koruyucu madde bulunur. 
2- Meyveli Yoğurtlar: Bu yoğurtlar içerisinde fazla miktarda şeker, yapay tatlandırıcı ve katkı maddesi barındırır. Yüksek şeker, obezite, diyabet ve kalp hastalıklarının temelini hazırlar. Aşırı şeker bağırsak florasını bozar.
3- Smoothieler: Her ne kadar taze meyve sebzelerin karışımı olarak sağlıklı görünse de, aşırı şeker var, bu da lif kaybına ve kısa sürede acıkmaya sebep olur. Fazla şeker ve asidik, diş sağlığını bozar.
4- Doğal Meyve Suları: Vitamin ve mineral aşısından zengin olsa da, meyveler sıkma işlemi sırasında liflerini kaybederek yüksek şekere sebep olur. 
5- Enerji Barları: Paket üzerinde enerji verir, uzun süre tok tutar gibi cezbedici şeyler yazsa da bunlar, kaybedilen enerjiyi geri kazanmak için tasarlanmış ürünlerdir. Bunlar yüksek karbonhidratlı ve şekerli olduğu için, kan şekerinin hızla yükselmesine sebep olarak, fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanmasını sağlar. 

RAMAZAN MÂNİLERİ

Gönül yanar âh diye,
Oruç nefsi terbiye,
Bugün de orucumuz,
Vardı yine yirmiye.

İmansız ölmeyesin,
Dert belâ görmeyesin,
Dilerim Cennetlik ol,
Cehennem görmeyesin.

Dolapta saklı sucuk,
Başlar oldu yolculuk,
Bu ayın son günleri,
Toplandık çoluk çocuk.

Saldım fırına kuzu,
Çokça komuşlar tuzu,
Bir lokma alamadan,
Yedi kalmadı tozu.

Börekler şöyle dursun.
Çay içmeye ne dersin.
Bu gün yine çok doyduk.
Allah bereket versin.

Kimi bakıp gülüyor,
Kimi işi biliyor,
Aç kapıyı kardeşim,
Davulcunuz geliyor.