SAĞLIK............ İHTİYARLIKTA BESLENME

Yetişkinlik ve olgunluk çağlarını aşınca, aşağıdaki gibi beslenerek, yaşlılık belirtileri biraz daha geciktirilebilir.
Faydalı yiyecekler:
aKırlarda beslenen hayvan eti ve bunların ürünleri...
aSoya sütü, gravyer peyniri ve yoğurt...
aArpa, yulaf, çavdar ve kepekli ekmek...
aBrokoli, lahana, havuç, ıspanak, bal kabağı, domates, tere, bezelye, nohut, mercimek, semizotu, mısır, avokado, pırasa, soya fasulyesi...
aBulgur, esmer pirinç.
aAlabalık, barbunya, uskumru, kalkan, sardalya...
aYumurta ve beyaz etler...
aKayısı, muz, kiraz, çilek, kivi, kavun, karpuz, dut, pembe greyfurt, şeftali, üzüm, ceviz, badem, fıstık...
aBal ve minerali bol sular...
aÇorbalar, çay ve yeşil çay...
aSarmısak, soğan, maydanoz, kekik, kişniş, nane, ada çayı, zencefil, tarçın...
Zararlı yiyecekler:
aMısır gevreği, demirle zenginleştirilmiş tahıllar...
aYağlı peynirler, sanayi ürünü peynirler, demirle zenginleştirilmiş süt...
aBeyaz ekmek, bisküvi, turta, pasta, özellikle pizzalar...
a Beyin, böbrek, sosis, salam, füme besinler...
aKızarmış patates cipsi, hormonlu sebzeler...
aKılıç balığı, ton balığı, tuzlanmış balıklar...
aÇok tuz ve hardal tüketimi...
aMargarin, kızartma yağları, doymuş yağlar...
aKahve, hazır çorba, kolalı içecekler.
aKırmızı ve kızartılmış etler, pirzola...

HİKMET..........  BOŞ KUTU

Akşam 3 yaşındaki kızını, pahalı bir hediyelik kaplama kağıdını ziyan ettiği için azarlamıştı. Bayram sabahı küçük kızı, paketi getirip; “Bu senin babacığım!” dediğinde üzüldü. Bir gece evvel yaptığından utandı. Ne var ki paketi açınca yeniden öfkelendi. Kutunun içi boştu. Kızına dedi ki:
“Birisine bir hediye verdiğin zaman, kutunun içinde bir şey olması lâzım değil mi küçük hanım?”
Küçük kız gözyaşlarıyla babasına baktı ve dedi ki:
“O kutu boş değil ki baba. İçini öpücüklerimle doldurdum!..”