Untitled Document

SAĞLIK....... EN SAĞLIKLI BESİNLER

Bilim adamları, 1.000'den fazla çiğ sebze ve meyveleri analiz ederek her birine bir besin puanı verilince, şöyle sıralandı:

Badem 97
Çerimoya (Meyve) 96
Okyanus percası 89
Yassı balık 88
Chia tohumu 85
Kabak çekirdeği 84
Pazı 78
Kuyruk yağı 73
Pancar yaprağı 70
Kuru maydanoz 69
Kırmızı levrek 69
Kuru kereviz 68
Yeşil bezelye 67
Semizotu 67
Mandalina 67
Mor lahana 65
Yeşil soğan 65
Pike balığı 65
Alaska mezgiti 65
Kuru ıspanak 64
Karahindiba yaprağı 64
Pembe greyfurt 64
Deniz tarağı 64
Pasifik morinası 64
Fesleğen 63
Toz kırmızı biber 63
Karalahana 62
Rapini (Sebze) 62
Acı biber 62
Midye 62
Kişniş 61
Roman marulu 61
Hardal yaprağı 61
Atlantik morinası 61
Bakalyaro (Balık) 61
Çin lahanası 60
Tere 60
Kayısı 60
Balık yumurtası 60
Beyaz balık 60
Taze ıspanak 59
Maydanoz 59
Ringa (Balık) 59
Levrek 59
Ceviz 58
Kiraz 58
Bezelye 58
Kıvırcık marul 58
Yaz kabağı 57
Etiyopya fasulyesi 57
Plantain (Muz) 57
Domates 56
Yeşil marul 56
Gölevez yaprağı 56
Lima fasulyesi 56
Yılanbalığı 56
Atlantik orkinosu 56
Coho somonu 56
Kırmızı biber 55
Roka 55
Frenk soğanı 55
Taze fasulye 54
Kırmızı marul 54
Pırasa 54
Arnavut biberi 54
Kivi 54
Greyfurt 54
Uskumru 54
Somon 54
Vişne 53
Alabalık 53
Perca balığı 53
Helvacı kabağı 52
Kamkat (Meyva) 52
Pompano (Balık) 52
Havuç 51
Kış kabağı 51
Jalapeno biberi 51
Ravent (Işkın otu) 51
Kuş üzümü, 51
Portakal 51
Sazan 51
Balkabağı 50
Dulavrat otu kökü 50
Brüksel lahanası 50
Brokoli 50
Karnabahar 50
Çin su kestanesi 50
Kavun 50
Kuru erik 50
Patates 49
İncir 49
Zencefil 49


Erkek: Numan - Kız: Nurten - Yemek: Yayla çorbası, Fırında balık, Tahin-Pekmez.

Featured Image 01