SAĞLIK.......... ZİNDE BİR VÜCUT İÇİN

8 Kafeinden (Kahve, çay, kola, çikolata...) mümkün olduğu kadar kaçının! 

8 Alkol ve sigaraya yaklaşmayın! 

8 Şeker tüketiminizi en aza indirin! 

8 Uykunuza dikkat edin! Kişiye göre zaman değişir. 

8 Kendinize dinlenecek vakit ayırın! Rahat bir hafta sonu geçirmelidir. 

8 Kimyasal maddelerle savaşmayı öğrenin! İçinde bakır ve klor bulunan sulardan, hormonlu sebze ve meyvelerden ve kirli havaları solumaktan sakınmalıdır. Her çeşit meşrubattan mümkünse uzak durun!

8 Jimnastik ve yürüyüş yaparak zayıflayın! Günde sadece 20 dakikalık yürüyüş bile kalıcı bir enerji kazandırır. 

8 Vitamin ve minerallere başvurun! (Magnezyum, demir, B, C vitamini...)

8 Gizli alerjilere karşı dikkatli olun! (Buğday, mısır, nişasta ve süt ürünleri...) 

8 Olumlu düşünün! Her şeye bir kusur bularak muhalefetten vazgeçin!

8 Deterjanlı bütün temizlik maddelerinden sakının!

8 Dengeli beslenin! Her çeşit yemek, meyve ve sebzeler yenmelidir.

8 Check-up yaptırın! Normal zamanlarda bile, en az iki senede bir sağlık kontrolünden geçmelidir.

 

BUGÜN............  DÜNYA AIDS GÜNÜ

Bugün 1 Aralık, Dünya AIDS Günü. Birleşmiş Milletler HIV/AIDS Ortak Programı (UNAIDS) 2020 yılı raporuna göre; dünyada HIV epidemisinin başlangıcından günümüze kadar 85 milyon kişi HIV’e yakalanmış ve 40 milyon kişi ise AIDS ile ilişkili hastalıklar sebebi ile hayatını kaybetmiştir. Dakikada bir kişi AIDS'ten ölüyor. AIDS yahut EBES, HIV virüsü sebebiyle insanlarda bağışıklık sisteminin çökmesine sebep olan bulaşıcı bir hastalıktır. AIDS’in bulaşma sebepleri arasında; ahlâk dışı yaşamak, nikâh, nâmus, mâneviyat, kutsallık nedir tanımamak, para, konfor, refah içinde şehvetlerine, alkole ve uyuşturucuya düşkün olmak bulunmaktadır. Türkiye’de şimdiye kadar toplam 36.600 kadar HIV hastalığı tespit edildi. Bunların %80’i erkek, %20’si ise kadın. Kadınlarda, hamilelikte bebeğe bulaşabiliyor ve tedavi edilmezse 2 senede öldürüyor. Yurdumuzda son 6 senede, HIV sayısı 4 kat arttı.