SAĞLIK............ ZAYIFLAMAK İÇİN

Tarçın: 6 hafta boyunca bir çay kaşığının çeyreği kadar tarçın tüketmek, kandaki glikoz miktarını ve kötü kolesterolü azaltıyor. Metabolizmayı hızlandırır ve kilo verilmesine yardımcı olur. Yağ dokularını kolayca eritir.
Fasulye: A, B9, C ve B5 vitamini boldur. Bedenî ve zihin yorgunluğunu giderir. Kandaki kötü kolesterol düzeyini önemli ölçüde düşürür. Kansızlığa da iyi gelir. Kansere yakalanma riskini azaltır. Kan şekeri düzeyini kontrol altında tutar, kilo verme konusunda da yardımcıdır. Kabızlık çeken kişilere iyi gelir.
Hindistan cevizi sütü: Omega 3 yağ asitlerinin toplanmasını sağlar. Mikrobiyal koruma sağlar. Antioksidandır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kilo vermenize yardımcı etkendir.
Ispanak: A, B1, B2, C, E vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir, folik asit ve çeşitli minareller vardır. Kansızlığa iyi gelir. Sindirimi kolaylaştırır ve idrar söktürür. Yoğurtlu ıspanak iyi bir seçimdir.
Zerdeçal: Kansere karşı korur ve tümör hücrelerinin çoğalmasını engeller. E ve C vitaminleri vardır. Yağların yakılmasını sağlar. Sindirime yardımcı olur, ödem attırır. Mideyi kuvvetlendirir, hazmı kolaylaştırır. Bal ile birlikte de tüketilebilir.
Domates: Demir, potasyum, kalsiyum ve fosfor mineralleri ile A, B ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir. Sindirimi kolaylaştırır. Mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur, idrar söktürücüdür. Metabolizma sürecini hızlandırır, Karaciğerin yüksek miktarda yağ tortusunu süzmesine de yardımcı olur. Vitamin ve mineral eksikliğinde faydalıdır.
Karabiber: Anemi, astım, şişkinlik, damar sertliği, tansiyon hastalıkları, çıban, kanser, kalp ve damar hastalıkları, kolik, soğuk algınlığı, öksürük, kabızlık gibi birçok probleme karşı oldukça etkilidir. Sindirim sistemini sağlıklı ve düzenli çalıştırır, hazmı kolaylaştırır. İdrar ve gaz söktürücüdür,  kabızlığa birebirdir. Mide ekşimesi ve sindirim bozukluğuna çâredir, yağları da yakar. Yağ hücresi meydana gelmesini de engeller.
Ananas: Vücut için adeta bir hazinedir. 16 minerali barındırır. Protein mayası yiyeceklerin proteinini çözer. Özellikle et ve et ürünlerinin sindirilmesinde etkilidir, mide çalışmasını hızlandırır. Bağırsakların da temizlenmesini sağlar.